原田秀康の徒然日記    
08 Jun 2018 08:54:27 am
腰痛の治し方は幾つもあるが
ジム友の76歳M氏。
先週だったか、負荷なしで「たった一つの筋トレだけど」をしている。
腰痛は無いようだ。
作朝は、6.75キロでやっておいた。
調子はもちろん良い。
筋トレをいつもしている、がその中にこれを入れるだけで膝や腰の痛みは激減する。


81歳のM氏。
先週、負荷なしで指導し、とても調子が良かったという。
で、ご自分でやりだしていた。
他の種類の筋トレかな?なんて見ていたが。
「たった一つの筋トレだけど」をやりたいようだ。

どうやらやり方を忘れているようだ。
で、指導した6.75キロで。

整形外科へ行けば、脊椎管狭窄症、坐骨神経痛という傷病名を付けられ、尚且つ、「もう年だから…」なんてことまで言われ、
電気を当てて、治療は終了する。
だからいつまでも良くならないでいた。
そんな言葉を吐く医師は治せない、治すことができないのである。
患者も考えないとね。

もちろん身体も軽く快適に
なっていた。
改めて喜んでくれていた。


ジム友のO氏64歳。
筋トレに燃えている。体も大きくなっている。
調子に乗り過ぎ?筋トレしていて左腰痛が出た。
ジムスタッフに相談に行ったが、スタッフはどうしようも出来ない。
自分でいろいろ筋トレして腰痛解消を試みるが良くならなかった。
で、声を掛けてあげた。
26.75キロだ。
「たった一つの筋トレだけど」で簡単に良くなってしまった。「毎日やりますわ!」と言っていた。

O氏は、私がいつも他の人達を「たった一つの筋トレだけど」を指導し、膝痛や腰痛を良くしてあげているのを見て知っているんだが、人って自分で体感しないことには、頭に入ってこないものなんだ。

皆さん、いろんな筋トレはやっている、だが「たった一つの筋トレだけど」はやらない、だからその類の筋肉が弱ったままなんだ。
た゜から腰痛や膝痛や肩こりなどが生じてくる。


T氏70代、もう一か月ほど「たった一つの筋トレだけど」を実践している。
写真かであり、アチコチ行脚している。
足腰が強くなったという。腰痛、膝痛があったんだ、尿にもなんやかんやと。
そんなのが改善している。
とても喜んでくれているお一人である。


はつらつ元気に掲載された久保氏70歳だったかな。
今、一番体調が良いという。
肩の痛みが取れなかったんだが「たった一つの筋トレだけど」で簡単に取れてしまった。
全身の血流が良いから、いろんな箇所が改善される。
筋トレに燃えている男だ。
マックスウエイトを超える重量でやってしまい、やり過ぎると痛めてしまうが、自分で治している。
治し方が分かるからね。
笑顔でそんな話をしてくれていた。


腰痛の人は多い。
今は無くとも、急に出ることも否めない。
出たらどうするか?
慢性の腰痛はどうするのか?

81歳M氏の場合は慢性の腰痛。
腰痛を治すには血流を良くして、痛い箇所の血流を促し、痛み成分の除去、炎症箇所治癒をしなければならない。
ヘルニアがあろうと、脊椎間狭窄症があろうと同じ事。

血流を促す方法は流れを止めている個所を緩める方法。
ザコザーラも良い。
ボールも良い。
ハンディーマッサージャーも良い。

緩めるに対して筋肉強化する方法も良い。
筋肉強化で血流を促すのである。
その方法は「たった一つの筋トレだけど」が今のところ最強だ。


デイサービスではガンの人は喘息が出て苦しい。
足先がとても冷たい、で、手で温めてあげると熟睡していた。


新しい利用者でS子さん、天皇と同年齢だという。
右目が網膜剥離で見えなくなってしまった。
左目も視力が弱い。
「原田式ウオーキング3」+マッサージャーで右目が明るく感じると言っていた。

緑内障のS子さんも、進んで揉んで欲しいと言ってくる。
マッサージャーはとても心地よいのだという。目の痛みも軽くなっている。

D子さんしかり、K子さんしかりである。

左手薬指がばね指のH子さん。
左側だけしておいた。
すると、右側の腰痛が出ていると言っていた。
では、右側も「原田式ウオーキング3」+マッサージャーで腰痛は消えてしまった。

デイサービスでは「原田式ウオーキング3」+マッサージャーがとても活躍していた。
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