原田秀康の徒然日記    
07 Nov 2013   07:29:07 am
お尻と太股の筋肉
昨日は龍神温泉へ。
ジム友達と私の車で出かけた。
371号線を走り、高野山の裏から登っていく。

玉川峡の紅葉も綺麗になり始めていた。
高野山の駐車場でトイレ休憩。
多くの観光客が来ていた。

龍神スカイラインを走り、紅葉の美しさを魅せられていた。

鶴姫公園の展望台に登り、360度の景色を眺めていた。ここからの景色は最高かも。
知らない人が多いので、私たち以外には誰も来ない。

護摩檀山の道の駅でもトイレ休憩。
ここの駐車場は8割りがた、うまっていた。

ここから龍神温泉までの道のりが一番紅葉が綺麗かな、と私の感想。
感動することは健康に大切である。デビィ夫人の言葉だが。
確かに大切なんだ。ウキウキワクワクすることは身体を活性化させてくれる。

龍神の道の駅で昼飯。
私はお腹が空きまくっていた。
鶴姫公園のレストランで食べたかったが。
一人行動が出来ないから、こんなときは不便である。

日替わり定食1000円を食べたが、腹6分目である。
直ぐに温泉に入るから、このくらいが良いのかも。

村営?の無料駐車場に車を留め、5分ほど歩いて共同浴場へ。
700円の入浴料を支払う。

貴重品入れや脱衣箱は100円のコインを入れ、帰り際にコインは戻ってくる。
ヌルッとしたお湯で良く温もる。

室内の湯と露天湯があり、山の景色を見ながらのんびり入浴できる。

湯船につかりながら、脱衣所の椅子に座りながら、入浴客のお尻と太股を見ていた。
段差などで歩きがギコチナイ人はお尻や太股の筋肉が少ない。
平らな場所でも歩きがロボット的というか、力弱いのである。

年老いている人でも、筋肉がしっかり付いている人は、足取りがしっかりと軽やかなのである。
筋肉がとても少ない、なんて全身を見ると背中が曲がってたりしていた。

お尻のほっぺがこけていると、やはり股関節が健全でない。
股関節が健全でないと太股の筋肉も細くなっていく。
だから歩きが健全で無くなるのである。

「老いは足から」なんて言われるけれど、お尻と太股の筋肉に注意が必要なのである。
ジム友のある氏は70才だけれど(今回は一緒していない)、太い太股と立派なお尻をしている。
レッグプレスも195キロを軽々と挙げる。

強い脚力には、大きなお尻と太股が必要なのである。


帰り道はやはり龍神スカイラインを走る。
そして高野山からは表路を走り降りる。
途中で柿を売っていた。
味見もさせてくれた。

富有柿と平柿と渋柿の渋を抜いた3種があった。
味見すると渋抜きが断然美味い。
一個50円である。
500円で買ったら一個サービスしてくれた。

なになに3個サービスしてもらっていた、ジム友もいた。
この場所は近々トイレ道の駅が出来るとかで、工事をしていた。

くねくね道は好きではない。
一部道路を真っすぐにするように工事もしていた。
そのダンプが危ない走りをしている。
対向車でぶつかりかけた。

まっ、無事家に戻ってきた。

あまり疲れないんだ、目も身体も、往復6時間の車の運転だったが、とても楽なんだ。
やはり、股関節、脚なども筋トレしているからかな、なんて思う。
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05 Nov 2013   08:08:12 am
クォータースクワットに乗馬
いつも大して変わらない筋トレばかりしているとつまらない。
違ったこともやってみないと。

乗馬したように動いてくれる、前日に変わった腹筋をしたが、この乗馬も面白かった。

ベンチプレスは久しぶりに120キロが上がった。

クォータースクワットも久しぶりにやった。
255キロまで上がった。たぶん最高だ。
股関節や太股が強くなり、上がりやすくなったんだろう。
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03 Nov 2013   08:29:52 am
シライ
野球の日本シリーズだったかな?
体操の白井選手が始球式をしていた。

山高のボールでやっとキャッチャーに届いていた。

体操と言えば肩の筋肉はモリモリ。
懸垂も何回出来るのだろうか?
腕立て伏せは何回するのだろうか?

腕の力は嫌というくらい有るはず。
だが、日頃やったことの無い球を投げると言う運動能力はとても低いのである。

LTF療法にとってもその考え方はとても大切なのである。

股関節も、日頃やったことの無い動かし方、筋肉の使い方にはとても弱い。
だから、多くの方法の股関節柔軟や鍛錬方法が大切なのである。
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02 Nov 2013   08:40:22 am
魔人ブー?は出来ない
中学のクロちゃんが組み手をしていた。
相手はなんとも動じない人間だった。
クロちゃんいわく、ドラゴンボールの魔人ブー?のようだとか。

そうなんだ、そんなキャラクターがいるんだ。


魔人ブーさんの股関節を新しい股関節運動で軟らかくしようとしたが、ならない。
他の人達は全て軟らかくなるんだが。黒い怪人も10回の運動で直ぐに軟らかくなった。

しかたなく、私と国ちゃんで魔人ブーさんの股関節を軟らかくする二人で筋トレをして軟らかくしてあげた。
魔人ブーとか黒い怪人とかを二人で組む筋トレは勘弁してほしい。
身体が持たない。

新しい方法はとてもシンプルである。
それでいて、これまでの最高の効きがあると感じている。
大衆受けするのもこの方法がベストであろう。

アルティメットチューブL寸2本だけで済むのも面倒が省ける。

なんで?魔人ブーさんのは軟らかくならなかったんだろう。
それはスクワットをやり過ぎていて、硬くて変な?筋肉が付いてしまっていたからであろうと私の推測。
だから新しい股関節運動が出来ない身体になっている。
まー、これもやっていけば良くなってくるのだと確信するが。

いろんな人をやっていくと実にいろんな人がいるものだと、勉強になる。
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01 Nov 2013   08:48:11 am
足裏の痛みと痺れ
デイサービス利用者のT氏アラウンド80才。
数ヶ月前に足首を良くしてあげた。一度っきりの施術で良くなってしまった。
LTF療法巻くだけをして良くしてあげたのだ。

介護度が下がり、もうデイサービスに通えなくなった。
10月一杯で終わりだと言う。

良いのか悪いのか判らないと、T氏は少し寂しそうだった。



足裏が痺れと痛みで大変だという女性が電話を掛けて来た。
なんでも、彼女が通う整体の先生が、教えてくれたので、とインターネットでLTF療法を探したという。
足裏を揉むのはとても痛いけれど、とても良く効く、と聞いたようだ。

でも、それは自分では出来ないからね。
それより巻くだけで指導しますよ。痛くないですよ。
それに原因はたぶん股関節だから、それを良くしないと根本的に良くならないかと。
なんて話してあげた。


来られた64才のT子さん。両足裏が痛い痺れる。だから足裏を揉んで欲しい。だが原因は股関節だろう。
両側に座骨神経痛もある。整体や病院に通い10数年。
どこでも様子を見ましょうばかりで治せない。
整体の先生が私の所へ行けば?と勧めてくれたと言う。誰なんだろうか?
足裏をとても痛く揉んでくれるが、良く効くと勧めてくれたとか。

痛みが強いと言う左に巻くだけで、痛みなどが現象しているようだが、まずはお尻を振るだけをやる。
特に違和感を覚えないようだが。
身体が大変軟らかいので、更に股関節一人エクササイズをやる。

反対の右側の痛みだけが有ると言う。悪いほうだけが感じるんだ。
次に右側をやる。
もちろん直ぐに消えた。

足裏も坐骨神経痛もだよ。

朝台所に立つときに巻くだけをすればそれだけでラクニなることなども指導した。



次にご主人。
69才のご主人。付き添いで来た。
だから診てもらうつもりは全く無かったようだ。
が、1年前から右膝が痛い。グルコサミンを飲んだが利かないという。
それに2日前にギックリ腰で左腰も痛い。
腰にゴムのコルセットを巻いている。

そのまま巻くだけをする。それだけで腰の痛みが現象し、身体を動かしやすい。
次に左膝にチャレンジ。痛いのは膝内側。
私が相手の股関節エクササイズ10回。それだけで痛みは消えた。
立ってもらうと膝と膝がくっついている。O脚も改善するんだ。

ついでに別の股関節エクササイズ10回。しっかり立てると認識してもらう。たかが10回で、こんなに変わるとは、と驚いていた。腰も更に楽になっていた。

すると身体がとても動かしやすくなり、巻いているだけでも動かしやすいのだが、ご主人はいろいろ動かして楽しんでいた。


奥さんのO脚もこれで良くなると教える。膝と膝が4から5センチ開いていた。
背骨がズレているとかなんだとか、病院で見てもらうと、診断されるのだが、そんなの関係ない、それにそんな人はとても多くいる。
血流を良くすれば、痛みは不快感は消えていく。


余談だが、痛みなどを抱えていると機嫌が悪くなりやすい。イライラと怒りっぽくなるんだ。
交感神経も高まりやすい。
だから免疫力も落ちていく。
だから速く痛みなどは解消する必要があるんだ。


高齢化社会を迎えて、このようなご夫婦はどんどん増えていく。
痛みが出たら医者へ行き、注射だ薬だとやる。
そんなので痛みはなかなか取れない。交感神経を高ぶらせる薬は沢山くれるのだが。
原因は血流が悪いだけなんだ。

それを薬でごまかそうとする所に無理がある。

痛みが出れば直ぐに巻くだけをして痛みを取り去る。
快適な日々を送れるのである。

直し方の頭を切り替えて人生を歩まないと、つまらない人生になっては面白くない。
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