原田秀康の徒然日記    
31 Oct 2013   07:19:41 am
村田修一選手
昨夜の野球で巨人の村田修一選手が活躍していた。
野手としても好守備を見せていたしパッティングも定評がある。

彼は股関節がとても軟らかい。180度開脚出来る。
何年か前に守備で開き過ぎて太股を痛めていたことがあったが。

あれ以来、私は注目している選手てある。

軟らかな選手はパワーもあるし、俊敏性にも優れているから、バッティングは勿論の事、守備にも機敏な対応が出来るのである。
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25 Oct 2013   08:36:33 am
股関節を強めることが大切!?
ジムでの筋トレ。
2日間休むと、力が出ない。
ベンチは115キロ止まりだった。
体重は92.6キロあったんだけれど。

挨拶しかしないジム友70代男性。
股関節を鍛えようとしていた。
「あまりやると痛めますよ…」なんて話してあげると。

私と元芸大男性の話を聞いていたと、やりだしたようだ。
股関節を鍛えると、身体が元気になる、なんて話だろう。パワーが出る、なんて話だろう。


デイサービスのテレビで「志村けんの糸巻き巻き+腰振り」で腰痛や肩こりが取れるとやっていた。
巻けば、もっと効果的なんだが。


お年寄りの方達には、もっと新しいやり方を試した。
やはり効果抜群のようだ。
返って痛める場合もあるようだが、無理したかな。
しんどくない方法なので、ガンガンやれる。

これまでの最高の効き方だと思う。


またこの巻き方で、お腹が強くなる、小便が改善(瀕尿など)もカンタンに改善する。巻いているだけでね。
やはり股関節がとてもとても大きく関与している。
身体の全てに関与しているはず。
冷え性にももってこいだと感じている。

ちょっとまだ頭が混乱しているので、上手く書けないが、とにかく大きな発見だ。
昨夜は一本巻いたまま寝た。いいんでないの?!
膝も肩も腰も胃腸もとても快調だ。ということは元気ー!!!かな?
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23 Oct 2013   08:42:39 am
金の豚
昨日はアッちゃんの運動会。
走りも速かったが残念ながら2位。速く走る練習を一回しかやってないからね。

現代風の踊りもやるんだ。小学校も変わったものだ。
アッチャんは断然うまい。(爺馬鹿)

昼飯は娘が作った弁当。
何故か私の弁当のおにぎりは大きくて硬い。
割りばしが折れた。

玉入れ競技に私も出た。
祖父母対象の競技だ。
なんか抵抗はあったが。

アッちゃんの隣の男の子が「僕は爺ちゃん婆ちゃんが来ない」なんて言っていたから、「よし、おっちゃんがあんたの爺ちゃんになってあげるよ」。


球ころがしも出たかったが、これは父母対象だった。


夕食は筋の豚。
私は初めてだ。
シニア料金というのがあり、60才以上は安い。70才以上のシルバー料金もある。ちなみに50才以上もあり。
これは消費者受けするよね。

料理も美味しかった。
最後で食べたおこげがちょっと塩辛かったが。


担当の女の子も良く気が効くしウイットもきく。
藤本さんて名札を見せていた。

食べ放題飲み放題にした。
どんだけ食べたか?!

飲み物はねー。
ビール3杯。
赤白ワイン一杯ずつ。
レモンサワー一杯。
ライムサワー3杯。

藤本さんは「元をとりましたねー」だって。

帰りの助手席での私は胃腸を整える運動をしていた。
苦しいのがラクニなるんだ。
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21 Oct 2013   07:28:11 am
人は変わるもの
一昨日は筋トレをサボった。
お墓参りが有り、これ幸い?とサボった。

で、昨日は筋トレを頑張った。
新しい一人運動の写真もジムで撮ってもらった。
デッドリフトは310キロを一回止まりだった。
ベンチは117.5キロ止まり。これは黒人?F氏と共演した。

黒人F氏は疲れたので、先に帰った。
帰り際に私に挨拶に来た。初めてだ。

私が先に帰る時は、いつも私は挨拶する。
そんなのが彼にも通じたのかな。

私の筋トレ、マシンも、足も、股関節も、腹筋も、と頑張った。
やはり後から来る。

巻いて新しい一人でやる運動をして、その効果を確かめる。
やはり全身に疲れが、血流悪化がきているので、全てに巻くほうがとても効果的だ。

新しいDVDがショップに掲載された。
50代からの健康増進DVD
スポーツ選手向きの体幹筋トレDVDである。
http://sokukenhou.com/shop/index.html
カテゴリー : General | Posted By : 原田 秀康 | コメント [28] |
16 Oct 2013   08:49:29 am
股関節が軟らかいと健全な股関節!?
あるジム友は、膝、肩などの痛みを抱えている。
私は股関節を良くするとそれらは改善していきますよ!なんて言ってあげる。

だが、股関節は軟らかいし、痛みなども出ない。だから悪くないはず、という。
ごもっともな話であるが。

それて゜も股関節の血流を促すと、全身の血流が良くなり、身体の痛みの大半は良くなってしまう。
この男性、わりあい素直なのである。
人の意見を良く聞く、70代である。

今はベンチプレスに励んでいる。
少しラクに挙がるようになっている。

痛めないように股関節を強くしていく方法、試みていくそうだ。

この男性、日経新聞には健康に関して、股関節と体幹と肩甲骨がキーポイントだと書かれていた、とも言っていた。


先日の体育の日の新聞には、70代の人達が健康的であり、40%がジムなどのスポーツクラブに加入しているとか。
そうだね、身体を動かさないと、筋肉を使わないと、とにかく血流を良くしていかないとダメなんだ。



昨夜は台風の風が吹くとかで、妻が暗い中、家の周りを整理していた。
で、足首を捻った。
今朝起きたら、足甲が痛い。

直ぐに巻くだけをして朝食の用意など。
ものの30分ほどで痛みは無くなった。アルティメットチューブを外して。
そのまま、キッチン「おん」へ。

もう何とも無かったと、先ほど帰ってきていた。

そうだね、痛めたらすぐに巻くだけをする。
早く治してしまうコツなんだ。
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