原田秀康の徒然日記    
14 Oct 2013   01:53:45 pm
休めば調子良い
昨日は筋トレを休んだ。
今朝は元気である。
ジムへ行っても初めからヤル気が出ている。
自転車のカロリーも沢山出ていた。

体重は92,45キロ。増えたね。

ベンチは120キロどまりだった。ちょっと喋り過ぎて休憩が長すぎたかな。

デッドリフトも上がる気がするが、180キロで止めておいた。

チェストプレスはマックスに二枚ウエイトを載せて20回を一気に。
ローイングはマックスに3枚ウエイトを載せて。最近、載せてもスタッフは何も言わなくなっている。
今度は5枚を載せてやろう、なんて考えている。

立って、上から下に降ろすマシン、なんて言うのだろう、マックスを10回まで出来た。

ショルダープレスもウエイトを引き上げ、あと二つのウエイトを残すのみに。

アドミナブルも相変わらず軽い、更に軽くなっているかのように。

レッグカールもあと二つのウエイトを残すのみに。
これをやっている時に、喋ったことのない男性が、「凄いなー…」なんて喋ってきた。すると単純な私はウエイトをあと二つ残すところまでやっていた。

股関節も相変わらず鍛えておいた。
やはり股関節鍛錬が私のパワーをアップしてくれていると感じている。

眼の調子も良いようだ、視界が良いのだ。
やはり休息を取ると肝臓が蘇るのだろう。

黒人?F氏が、ジム主催のベンチプレス大会がある、なんて言っていた。
心斎橋であるとか。
それに出よう、なんて誘いを掛けてくれた。

スタッフに聞くと、無いような事を。
スタッフは「デッドリフトは原田さんは、問題外だから、出ないように…」なんてことを。
褒めてもらえた、と、喜んでいた。

それからね、スタッフは筋肉質の人はあまり喋らないのが普通だが、原田さんはオカシイ!と。
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08 Oct 2013   02:18:15 pm
爆裂キック
昨夜は爆裂キックを更に高める方法を試練。
巻き方に工夫すれば、キック力は益々上がる。
3セット位までは上がるようだ。

次に体幹を以前どうりやると、更にアップする。
やはり体幹のパワーはとても大切だ。

LTF療法爆裂キックでの走りの速さは、どうかな?早くならないかも。


股関節で若がえりが出来る、なんて書籍を見た。
そうなんだ、やはりすでに唱えている人が居るんだ。
私も昨夜は股関節を重視した巻き方をしておいた。
元気が出ていたかも?!


ジムで筋トレに励む男女、肩コリなどが酷くなり、医師からドクターストップが掛っている人がチラホラ。
素で筋トレするから、そんな目に会うんだよ。

このDVDのように筋トレすれば良いのだが。
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27 Sep 2013   01:38:01 pm
肩甲骨の軟らかさ
昨日のテレビの田中将大投手の話の中で、マー君の肩甲骨には手の指が第二関節まで入ると言う内容があった。
今日、ジム友達とそんな話をしていて「俺もやってみよう」なんて思った。
やる前の私の肩甲骨の指の入り具合を、整骨院でもバイトしている女性スタッフに見てもらう事に。
第一関節まで入ると言う。

LTF療法巻くだけ筋トレをする。そんなの関係ないをやるわけだ。
いつもは、26キロ、34キロ、38キロとそれぞれ10回こなす。
これはしっかり上げるのが難しい重さである。

だから、次に16キロ×10回×2セットをした。
それで女性スタッフに計ってもらうと、第一関節と第二関節の真ん中まで入ると言う。
これをやると肩もラクニなり、目もクリアーな感じである。やったほうがラクニなるのである。

よしよし!と私の実験は成功である。

だがスタッフ達は、そんな筋トレをしても軟らかくはならない、ストレッチでないと軟らかくならないですよ。なんて言う。

帰りの車の中。胸が張りやすいので姿勢が良くなるようだ。
左肩の外側に痛みが出た。
それで私はきっちり座り運転を。痛みが消えるんだ。
パソコンを打っている今は少し違和感が姉程度である。
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19 Sep 2013   07:29:59 am
新米
昨日、夕方に孫と羽突きをしていたら、右肩関節が痛い。ちょっとおかしいな、と思っていたが。
一昨日に腕を鍛え過ぎたかも。

巻くだけをして夕食を食べていた。
焼肉だ!
豚のバラ肉は脂がとても多く出る。

窓は開けておいたが、部屋がスモーク状態。
ビール二本目を取りに冷蔵庫へ向かおうと、椅子を後ろに下げると、椅子がとても良く滑る。
豚脂のスモークが床にワックスがけをしてくれたんだ。
床ワックスを掛けなあかんなー、なんて思っていたが。
一面にまんべんなくワックスが掛かっている。凄いよ!

その後新米が届いた。30キロ入り5袋。
運送屋さんの車から一つだけ家の中へ運んだ。
筋トレだー!とね。

食べ過ぎた身体が軽くなった。それに肩がラクになった。
やはり筋トレを日常生活に入れないといけないね。

今朝は、一階に積んである新米を二階へ上げた。
久しぶりに朝の筋トレだ。
良い汗をかいた。

昔は天秤棒を担いで、井戸の水を持ち帰っていたという80代の女性と話ししていた。
昔は肩に、背中に担いで芋を水を運んでいたんだ。

現代人は故障や病気が多い。なんでかな?なんて調べているそうだが、生活習慣の違い、ストレスの違いを見てみれば一目瞭然なんだが。
身体を鍛えないと、ダメだよ。


あるジムが盛んに広告している。
で、問い合わせてみた。
二か月で15キロ痩せます!なんてのがうたい文句だ。

聞くと、個人レッスンで二か月で29万余り。+入会金5万円。
一回50分で週に二回。合計16回のレッスンだとか。
有酸素運動は無く、筋トレだけという。

食事は糖質、炭水化物は摂ってはいけないそうだ。
力が出ないでしょう?と聞くと、辛抱してもらわないと…。
たんぱく質で補ってください。


他のジムでももう少し低価格だけれど、同じようなのがあるようだ。

巻くだけを使ってやれば、もっと効果が出るのだが゛。
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01 Aug 2013   10:07:52 am
大切なのは排泄?!
昨日は大台ケ原へ。
ジム友2人と一緒だ。

行く前に巻くだけを何度もして、排泄をしっかりしておいた。なんでこんなに出るのだろう。
ノートに乗ると、視界がとてもクリアーである。

三日市のローソンで2人を載せて。
ここから2時間半である。
途中でオークワで私は弁当とジュース3本買う。
弁当は390円のご飯が少ない品物。

途中で大粒の雨。

予定どうり11時半に大台駐車場に到着。ドライブウェイは舗装工事で大忙しである。
夏場に客が少ないから?

一人が歩く前に昼飯にしよう、なんて事を。
で、それに従う。
私も腹は減っていた。
車中では何も食べなかったので。

軽く弁当を食べた。お茶を飲まなかった。喉が乾かないんだ。雨が降らない大台を歩く。日ノ出が岳まで。頂上でジュースを一本飲んだ。せっかく買ったんだからと、飲んだだけ。
ゆっくりと歩く。

駐車場に戻ってきたら2時前。気温は21度。

ここから車で50分かけて小処温泉へ。今年の7月13日からオープンしていた。
私は5年振りかな?

ここも9.11の大雨で床が浴場の床が泥に埋まったと言う。凄いがけ崩れがあり、その修理跡が凄い!!!圧巻と言える程の工事だ。これを見に行くだけでも…。
それで床を張り替えたとか。ご主人のお爺さんは喋っていた。
いやいや、お元気で良かった。
ここで私はトイレに行っていた。良く出るんだねー。

のんびりと浸かり、ジム友たちは生ビールを、私はかき氷を食べた。枝豆も10袋程食べた。既に腹は減っていたが。
それ以外に何も食べていない。

帰りの運転2時間半である。
疲れないなー。目もシャキッとしている。眠くもならない。
ただ、左上の歯茎が腫れて来ていた。
身体を動かすのが億劫でないのである。
身体が疲れると目に来る、なんてコマーシャルがあるが、理解できた。

目の疲れ、長時間運転すると必ずと言っていい程、来ていた。それをこれまでは筋トレしたりなんとかごまかしたり、辛抱していた。
それが来ないから、凄いと思う。そして身体も元気。
元気で活躍するためには、これか!!!なんて感じたりして。

巻くだけは朝にしただけ、車の中とか、歩いているときとか、全くしていない。

沢山排泄すると、こうも変わるんだ、なんて実感していた。それにむやみに食べモノ飲み物を入れないのも功を奏しているとは思うが。

三日市駅までジム友を送り届け。
お腹は減ってはいるが食べなくとも辛抱できる自分が居た。

家ではお好み焼きをやっていた。
直ぐに食べた。
お好み3枚と焼きそば、それにビール2本。
食い過ぎたー!!と後悔していた。

その後、とても喉が渇く。ダルイ、眠い。
アイスだ、李だ、青汁だ、と飲んでいた。

今朝起きると身体が重い。

とても良い勉強になった。







蛇足だが、息子は炭水化物をあまり摂らないようにしていたが、レッスンすると力が出ないと言う。それに顔が痩せて来ていた。
あるジム友は一日に一回だけ炭水化物を摂っていたが、今では2回にしている。パワーが出ないんだ。筋肉も細くなっているとか。
ある自転車狂は普段は炭水化物は摂らないで練習している。レースが近付くと炭水化物を沢山摂っているという。それい゛パワーが漲るようだ。

元気やパワーを引き出すために、人は様々に挑むんだね。


ある水を飲んでいる人は?
夏場になるといつも体重が減少する。今年も6キロ減っている。ある水は凄い、と感じつつ飲んでいたが。
飲んでも、夏場になると下痢をしたり食欲不振になったりといつもの夏と変わらない。

有る人は身体のアチコチに痛みが生じる。ある水を飲みだしてからも、痛みの出る個所が増えた。今は巻くだけで痛みを軽減している。巻けば身体が暖かくなり汗が出る事も判っていて、その効果が面白いとか、他の病にも効果があるのでは?と朝のラジオ体操時に巻いているようだ。

またある人もある水を飲んでいるが、少しも変わらないと言いだしている。
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