原田秀康の徒然日記    
30 Jun 2014   08:16:08 am
バーを胸に付けてからお尻を浮かして…
ベンチプレス大会に出るべく、
バーを一旦胸に付けて、それからお尻を浮かして(浮かしながら)バーを挙げる練習をした。
意外に上がらない。
102.5キロまでがやっとである。

瞬時に腕を挙げるので、普通のベンチプレスとは違う筋肉をも使っているようで、上腕筋の上部が痛くなった。
慣れが必要なんで、何度もやりたいが、疲れてしまった。
ちょっと違う筋肉を使うとそうなるのかな?連日の筋トレだから?

黒人?F氏は80キロを挙げていた。

でも、この店のパーソナルトレーナーが、お尻を浮かしてはダメ、なルールだ、なんてスタッフのS子さんに言ったようだ。
その旨、S子さんは言って来てくれた。

ややこしいなー。
スタッフのH子さんに、詳しく聞いておいてもらうようにお願いしておいた。


私の身体、ほとんど足裏だけで勝負している。
パソコンなどで長時間座っているとフクラハギが硬くなるので、そんな時は少しフクラハギを揉むが。
それ以外は足裏だけ。
リファカラットも使わない。
それだけで柔軟性や膝の具合、股関節や腰、そして肩の調子等などをみているが。
調子はすこぶる良いようだ。
あー、朝の散歩時の洗濯バサミは使っていた。

顔頭から洗濯バサミで血流を良くするのも全身を潤してくれているのが判るから。
せっかくの散歩に使わない手は無い。
目もスッキリするし。
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28 Jun 2014   01:07:00 pm
ぎっくり腰?!
ある男性、デッドリフトをして腰を痛めた。
単なる腰痛かな?ギックリ腰かな、判らないが。

足裏で簡単に良くなってしまった。
一晩寝て起きた時が心配だが、でもたぶん足裏をやれば大丈夫であろう。

足裏だととても簡単に出来てしまう。
そして自分でも出来る。


今朝はジムで肩と胸をやり過ぎた。
途中でしんどくなてしまったが。
家に帰り、気が付けば右頭部の頭痛がある。
久しぶりだね、頭痛さん。
洗濯バサミで簡単に良くしてしまった。


ベンチプレス大会。
胸にバーを付けるまではお尻を浮かしてはダメ。その後は自由なスタイルがokのようだ。
ジムトレが終わってから、再びポスターに見入って、ルールを再確認した。
出ようかな?!


ある男性。前立腺がんになったという。
血液検査から判明した。
切らずに放射線などで治ってしまったと言う。

ジョークなんだが、奥さんが怖いと言う。
いやいや、これはジョークでは無いと思うが。
やはりストレスは良くない。
夫婦逆転すると、男が病に伏せることは多々ある。


逆の場合もある。
夫が好き勝手なことばかりすると、奥さんは病に伏せる。
そして家族を困らせると言う、復讐にでる。
奥さんに出来るだけの事をしてあげないと、とアドバイス。
医師が訪問してくれると言う。
医師が奥さんの心を和らげられるほど上手く話を聞きだす事が出来るのだろうか?
根気よく、何度も訪れてあげて心をほぐさないと。
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27 Jun 2014   08:03:54 am
0.5と0.6
世古の婆ちゃん、夜中にベッドから落ちて、右腕を打撲して痛い。
これは巻くだけをして、腰と肩を良くするように。

腰を良くするのに足裏をした。
直ぐに腰痛は消えた。

洗濯バサミをやって欲しいと希望、目の幕が直ぐに取れた。
自分でも家に一つ持っているそうだ。

肩の痛みも足裏をした。これも簡単だった。


右腕の打撲も施術後外すと、ラクになっていた。



膝の悪い御婦人はリファカラットで撫でるだけ。
これで良くなる。


脳梗塞の男性は足甲が腫れている。
揉んであげると直ぐに腫れは消える。
甲の浮腫み、お年寄りに多いよね、血流が悪い証拠。
対処しないと。
それからリファカラットで歩きやすくしてあげた。



腰と膝に人工物が入っている御婦人。
足裏をしてあげる。自分でもやっているというが、足が痺れて重たかった。
直ぐにラクニなる。

膝を良くするようにリファカラットデしてあげる。
フクラハギにシワが出て来ていた。しぼんだんだ。

太ももも、いらっておいた。自分でもしているというが、んー、やりかたがまずいのでは。
自分のやり方を変えようとしない場合が多々ある。


施術しながら多くのヒントを得ていた。
道場に戻って、自分自身の山での膝や股関節のことも合わせて、何かと考えていた。
で、自分で揉んでみた。
いいようだ。
そうなんだ、揉む部位がイマイチだったんだ。


子供達が来て、M君は相変わらずだ。
洗濯バサミ療法をやってあげると、掛け時計の針が良く見える。
足をやってあげた、更に良く見えるようだが。


W君が来た。
視力が0.5と0.6に上がっていると言う。
よしよし。
掛け時計を見させる。秒針が見えるようだ。
目が大きくなっている。カッコいい。

更に足を揉んであげる。視力が更に良くなったようだ。
自分でやる時の注意を、彼から聞いてきていたるかなりヤル気が増しているのだろう。


月刊「空手道」8月号が今日発売。
好評連載LT療法が効く!
「洗濯バサミ療法で改善」である。
目に違和感のある人は必見である。




下記写真はW君の目を良くする前の顔というか目である。


下記の写真は視力0.5と0.6の時の顔写真、目が違うよね
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26 Jun 2014   07:16:14 am
岩湧山
昨日は岩湧山へ。
登りはしんどいけれど、足腰はラク。
太ももが強くなったからかな?

ササユリが咲いていた。
そう言えば以前にもこんな風景は見た事が有る。
同じ時期に登っていたんだ。

登山客がわりと多かった。

登り時間は1時間半。

下山は、途中からみはらしの道へ。
同じくらいの時間が掛かった。
膝、股関節に来ていた。

ノルディックにしたほうが良いのかな?

上から下から攻めて、かなりラクになっていたが。
もっと太ももを鍛えるべきなのかな。
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25 Jun 2014   09:00:51 am
ランニング
昨日はジムでウォーキングマシンを使ってのランニングに集中した。
ある信頼できるスタッフからマラソン選手は時速12キロ程度で走る、なんてこと教えられ、挑戦してみたが、1分持続するのがやっとである。

いやいやダメな私に気付いた。

帰りのジム建屋を去る時の降りた階段、太ももに来ていた。

筋トレとはまた違う太ももなどの筋肉を使っているので、身体には良さそうだ。
だが今朝は目の疲れとして出ていた。


昨日の夕方には右肘と右膝に来ていた。
それは、上から下から攻めて治した。

昨夜寝ていて左股関節、左肩にも来ていた。
寝ながら改善するようにしていた。寝ているときは太ももで勝負である。直ぐにラクニなる。

今朝は太ももがまだある。右膝もおかしい。
太ももを揉み、右膝もいろいろやってみたがリファカラットがやはり良く効いた。

昨日のジムでも膝の悪い女性がパーソナルトレーニングを受けていた。膝が曲がらないからどうのこうの、なんて言っていた。
そんな膝を無理にストレッチしていた。
なんで?もっと進化したやり方で良くしてあげないのだろうか?
ジムでもリファカラットを販売しているのに、それを使えば直ぐに良くなるのに。


道場生のK氏も念願の電子ローラーを買って、撫でて柔軟になり、破壊力のある回し蹴りを出して喜んでいた。
膝も脚も軽くなってしまうんだ。


ベンチプレス大会の過去の結果をスタッフがわざわざ電話してきてくれ教えてくれた。
軽量、中量、重量クラスがあるが、優勝者は自体重の1.5〜1.8倍のウエイトを挙げたとか。
ウヘー。
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