原田秀康の徒然日記    
27 Sep 2013   01:38:01 pm
肩甲骨の軟らかさ
昨日のテレビの田中将大投手の話の中で、マー君の肩甲骨には手の指が第二関節まで入ると言う内容があった。
今日、ジム友達とそんな話をしていて「俺もやってみよう」なんて思った。
やる前の私の肩甲骨の指の入り具合を、整骨院でもバイトしている女性スタッフに見てもらう事に。
第一関節まで入ると言う。

LTF療法巻くだけ筋トレをする。そんなの関係ないをやるわけだ。
いつもは、26キロ、34キロ、38キロとそれぞれ10回こなす。
これはしっかり上げるのが難しい重さである。

だから、次に16キロ×10回×2セットをした。
それで女性スタッフに計ってもらうと、第一関節と第二関節の真ん中まで入ると言う。
これをやると肩もラクニなり、目もクリアーな感じである。やったほうがラクニなるのである。

よしよし!と私の実験は成功である。

だがスタッフ達は、そんな筋トレをしても軟らかくはならない、ストレッチでないと軟らかくならないですよ。なんて言う。

帰りの車の中。胸が張りやすいので姿勢が良くなるようだ。
左肩の外側に痛みが出た。
それで私はきっちり座り運転を。痛みが消えるんだ。
パソコンを打っている今は少し違和感が姉程度である。
カテゴリー : General | Posted By : 原田 秀康 | コメント[28] |
19 Sep 2013   07:29:59 am
新米
昨日、夕方に孫と羽突きをしていたら、右肩関節が痛い。ちょっとおかしいな、と思っていたが。
一昨日に腕を鍛え過ぎたかも。

巻くだけをして夕食を食べていた。
焼肉だ!
豚のバラ肉は脂がとても多く出る。

窓は開けておいたが、部屋がスモーク状態。
ビール二本目を取りに冷蔵庫へ向かおうと、椅子を後ろに下げると、椅子がとても良く滑る。
豚脂のスモークが床にワックスがけをしてくれたんだ。
床ワックスを掛けなあかんなー、なんて思っていたが。
一面にまんべんなくワックスが掛かっている。凄いよ!

その後新米が届いた。30キロ入り5袋。
運送屋さんの車から一つだけ家の中へ運んだ。
筋トレだー!とね。

食べ過ぎた身体が軽くなった。それに肩がラクになった。
やはり筋トレを日常生活に入れないといけないね。

今朝は、一階に積んである新米を二階へ上げた。
久しぶりに朝の筋トレだ。
良い汗をかいた。

昔は天秤棒を担いで、井戸の水を持ち帰っていたという80代の女性と話ししていた。
昔は肩に、背中に担いで芋を水を運んでいたんだ。

現代人は故障や病気が多い。なんでかな?なんて調べているそうだが、生活習慣の違い、ストレスの違いを見てみれば一目瞭然なんだが。
身体を鍛えないと、ダメだよ。


あるジムが盛んに広告している。
で、問い合わせてみた。
二か月で15キロ痩せます!なんてのがうたい文句だ。

聞くと、個人レッスンで二か月で29万余り。+入会金5万円。
一回50分で週に二回。合計16回のレッスンだとか。
有酸素運動は無く、筋トレだけという。

食事は糖質、炭水化物は摂ってはいけないそうだ。
力が出ないでしょう?と聞くと、辛抱してもらわないと…。
たんぱく質で補ってください。


他のジムでももう少し低価格だけれど、同じようなのがあるようだ。

巻くだけを使ってやれば、もっと効果が出るのだが゛。
カテゴリー : General | Posted By : 原田 秀康 | コメント[32] |
 
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